Clik here to view.
JOBB & TRÄNING
Hej på er, Jag hade ju en plan om att sova i kapp lite efter Tenta-P, men det fallerade ganska rejält när jag tog på mig en 6-dagars jobbvecka istället – smart tänkt, eller inte. Därför har det blivit...
View ArticleClik here to view.
Mina kosttillskott #OMEGA-3
Så, dags för nummer 2 av de kosttilskott jag använder. Jag är en mästare på att glömma bort tabletter, men när jag kommer ihåg så är omega-3 något som är ständigt förekommande då det är en viktig...
View ArticleClik here to view.
TRYCK I BITARNA!
Dagens träningspass avklarat och depåerna påfyllda Cyklade bort till gymmet (lite drygt 10 km), ganska skön uppvärmning tidigare idag för att köra lite böj/bänk/mark. Inga tunga vikter idag och ingen...
View ArticleClik here to view.
TRÖJBÄNK!
Cykel och tröjbänk kan nog sammanfatta den här dagen. Tidigare idag cyklade jag iväg mot Sundbyberg för att träna lite på STK. Känner ju inte riktigt för att lägga ut på ett busskort nu över sommaren,...
View ArticleClik here to view.
BÄNKPRESS PÅ STK
Idag vart det återigen ett pass inne på STK. Saktaböj, bänk och semisumo stod på schemat idag Fick möjlighet att köra samtidigt med riktigt duktiga lyftare såsom Brett Gibbs, Erik Gunhamn, Erle Engmark...
View ArticleClik here to view.
Mina kosttillskott #1
Jag är ganska sparsam när det kommer till kosttillskott och vill gärna att det ska finnas bra med forskningsstöd för att jag ska använda dem. Men, några favoriter har jag, så tänkte att jag delar upp...
View ArticleClik here to view.
Snart SM!
Nu är det mindre än 2 veckor kvar till SM i Sundsvall! Ett mellantungt bänkpass kvar denna vecka som blir på onsdag. Körde även ett pass med lyft upp till 2or på 70 kg igår, kändes stabilt och därefter...
View ArticleClik here to view.
PROTEINBROWNIE MED HALLONTOPPING
Jag tar det igen, Proteinbrownie med hallontopping. Det låter inte helt fel va? I söndags hade jag några av tjejerna hemma på middag och lite umgänge. Och en dessert på det är ett obligatorisk inslag...
View ArticleClik here to view.
Något jag saknar…
Är en stor tallrik med proteingröt! Invägning och SM nu på söndag och då jag alltid ligger på gränsen till att klara viktgränsen blir det lågt på kolisar sista veckan för att inte binda vätska. MEN, om...
View ArticleClik here to view.
SM-DEBUT!
Då var SM i bänkpress avklarat och jäklar vad kul det var! Förutsättningarna var väl inte helt ultimata då min kropp 4-5 dagar innan bestämde sig för att binda på sig 1,5 kg vätska – tack för den...
View ArticleClik here to view.
Back in business!
Long time no see! Kom i natt hem från en 3 veckor lång resa i Italien. Riktigt härligt med sol, bad och utflykter, men det känns skönt att komma tillbaka till gym, internet & rutiner Första 9...
View ArticleClik here to view.
Cookie -dough protein pancakes
Fick hem en ny smak på proteinpulver från fairing precis innan vi åkte till Italien så har inte hunnit inviga det tills nu. Och vad passar bättre än att slänga ihop lite pannkakor? I did it like this:...
View ArticleClik here to view.
”Diet” + too much to do
Hej på er, Här har det ekat lite tomt et tag – oops. Har haft sjukt mycket med jobb, träning & plugg så thats why. Senaste nytt är att jag med hjälp av en av mina duktiga vänner ska försöka få ner...
View ArticleClik here to view.
BÄNKTRÖJA
Hej på er, Sitter och landar efter dagens lunch, standardmatlådan just nu är köttfärs, ris & grönsaker. Till det så blir det även lite D-vitamin, Omega-3 & multivitamin från Fairing som...
View ArticleClik here to view.
Drömgröten
Hej på er, Hoppas att ni haft en fin sommar. Själv är jag nyss hemkommen från en Italienresa. Riktigt underbart med massa sol & bad Italiernas matkultur däremot är väl sådär däremot. Missförstå mig...
View ArticleClik here to view.
Sommarvärme & isglass
Hej hopp, Här steker solen & jag ska strax iväg och jobba, kul kul. Måste bara kika in här lite snabbt och tipsa om BCAA-isglass (om någon mot förmodan missat det ). Jag köpte mina isglassformar på...
View ArticleClik here to view.
Kvällsmål
Nyss hemkommen från träning och några (läs många) timmars jobb. Sitter med en skål av Proteinmicrokladdkakai knät. Smaken är givetvis choklad toppad med några hallon – drömmen! Den är lika lätt som god...
View ArticleClik here to view.
Flera mil på cykel
Hej! Det har blivit en jäkla massa mil på cykeln senaste tiden. Jobbar rätt mycket inne i stan at the moment och tränar på lite olika ställen –> cykelpedalerna går varma. Skulle gissa på att jag...
View ArticleClik here to view.
Dagliga kosttillskott
Som ni märkt slinker det ner en del proteinpimpade bakverk här, men även en del ”vanliga”. De som jag använder dagligen är: D-vitamin (i samband med lunchen) Multivitamin (i samband med lunchen) Zink...
View ArticleClik here to view.
Träningsnutrition
Hej hopp, Dags att kika in här igen. Fick någon fråga om.hur jag äter kring träningen. Mina pass har en tendens att bli rätt långa, så ser till att ha ätit en ordentlig måltid ca: 3 h innan (typ...
View Article
